Λίγοι είναι εκείνοι που θα επισκεφθούν έναν Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας απλά και μόνο επειδή πιστεύουν πως χρειάζονται εξέλιξη και προσωπική βελτίωση. Συνήθως ένα μη διαχειρήσιμο ερέθισμα είναι αυτό που μας οδηγεί στην αναζήτηση βοήθειας από έναν ειδικό.

Ακόμα όμως και στις μέρες μας το να απευθυνθούμε κάπου, σε έναν ξένο για να μας βοηθήσει, αποτελεί ταμπού και ίσως και ένδειξη “τρέλας¨.

Οι ατομικές συνεδρίες διαρκούν 60 λεπτά, οι συνεδρίες ζευγαριών από 60 – 90 λεπτά και οι ομαδικές συνεδρίες από 90 – 120 λεπτά.

Θεραπευτής & θεραπευόμενος από κοινού καθορίζουν τους στόχους και τη λήξη της θεραπείας. Σε κάποιες περιπτώσεις η θεραπεία έχει σύντομη διάρκεια, ενώ σε άλλες το χρονικό διάστημα είναι μεγαλύτερο. Όλα τα παραπάνω εξαρτώνται, βέβαια, από τη δέσμευση του θεραπευόμενου και από το αν θέλει απλά να περιορίσει τα συμπτώματα που τον οδήγησαν στον ειδικό ή επιθυμεί μια εκ βαθέων αναζήτηση και κατανόηση του εαυτού του.

Η συχνότητα πάντως των συνεδριών είναι μια φορά στην εβδομάδα αυτό όμως είναι κάτι που συν-αποφασίζεται ανάλογα με τις ανάγκες και την περίπτωση.

Υπάρχουν τόσες διαφορετικές Μέθοδοι Ψυχοθεραπείας τις οποίες συναντάμε όταν πηγαίνουμε σε κάποιον θεραπευτή. Ακούμε συχνά λέξεις όπως ψυχανάλυση, συστημική, Gestalt, κ.α.

Ουσιαστικά, με τις λέξεις αυτές αναφερόμαστε στην μέθοδο την οποία χρησιμοποιεί ο κάθε θεραπευτής, προκειμένου να φτάσει στην θεραπεία των συμπτωμάτων για τα οποία διαμαρτύρεται ο πελάτης του. Κάθε μία από τις μεθόδους ψυχοθεραπείας βασίζεται πάνω σε μια διαφορετική θεωρία.

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μία συγκεκριμένη μέθοδος η οποία προκύπτει μέσα από μια συγκεκριμένη ψυχολογική θεώρηση του ανθρώπου. Στην πραγματικότητα υπάρχει μια ποικιλία θεωρητικών προσανατολισμών και ένα μεγάλος αριθμός μεθόδων και θεραπευτικών τακτικών.

Θεραπεία Σχημάτων

Η θεωρία της θεραπείας σχημάτων αναπτύχθηκε από τον Δρ. Jeffrey E. Young για την θεραπεία των διαταραχών προσωπικότητας, τη χρόνια κατάθλιψη, κι άλλα δύσκολα ή επίμονα προβλήματα. Η θεραπεία σχημάτων ενσωματώνει στοιχεία από τη γνωσιακή θεραπεία, την Ψυχανάλυση και την Gestalt , δημιουργώντας μια ενιαία, μέθοδο θεραπείας. Σύμφωνα με τη θεραπεία σχημάτων οι ομάδες πεποιθήσεων που έχουμε σχηματίσει με βάση τις εμπειρίες που έχουμε σε μικρή ηλικία μας επηρεάζουν στο πως μεταφράζουμε τις καταστάσεις γύρω μας και πως αντιδρούμε σε αυτές.

Για παράδειγμα, ένα άτομο που από μικρή ηλικία ένιωθε αδιαφορία από το οικείο του περιβάλλον, σχηματίζει στην πορεία μια ομάδα πεποιθήσεων όπου πιστεύει ότι είναι ανάξιο να αγαπηθεί. Στην πορεία της ζωής του οποιοδήποτε δείγμα συναναστροφής μοιάζει (αλλά δεν είναι) με αδιάφορο το μεταφράζει ως αδιάφορο και αντιδρά όπως αντιδρούσε και στο παρελθόν.

Στόχος της θεραπείας σχημάτων είναι να βοηθήσει το άτομο να αντιληφθεί τα δυσλειτουργικά σχήματα (τις ομάδες δυσλειτουργικών πεποιθήσεών του) και να χτίσει υγιή σχήματα και τρόπους ανταπόκρισης στις καταστάσεις.

Η Ψυχοθεραπεία είναι μια επίπονη και συνεχόμενη διαδικασία αναγνώρισης και ειρήνης με τον εαυτό μας.

Δεν σου λέω ότι η ζωή σου θα γίνει ρόδινη και ότι στο τέλος θα ζήσουν όλοι καλά κι εσύ καλύτερα από εκείνους. Σίγουρα όμως αν επιλέξεις μια τέτοια διαδρομή θα είσαι καλύτερα από τώρα….